もうすぐ ４年 です！

ジムに通い始めて　年が明けると　４年になる！

　　　　　

　　　　　

雨の日も　風の日も　台風の日も　雪の日も　・・・・・　て　オーバーですな（笑）
月平均　５～６回　ジム通い　です！

　　　　　

おかげで　少し　痩せました　って　痩せたのは　ジム通いでなかったりしてな・・(~_~;)

さて　そんな　ジム通いですが　最近　気がついたことがある！

　　　　　

エアロバイク　漕ぐ前　筋トレ　みたいな　腹筋を鍛えるため　やってるのが
この　コロコロローラー

響きは　優しいですが　これが　かなりハードで　ですね！
両手を持って　膝をついて　手でこのコロコロを前にころがす　だけ　なんですが、
全体重が　腕　に　そして　腕を伸ばし切ると　腹筋に力が　入るんです。
この　使い方は　
腕を伸ばした時　お腹を床に付けないで　寸止め　するんですね！
ところが　最近まで　寸止め　する　ということを　知らず・・・・・
お腹　床に付けてました（笑）　いやはや　これだと　筋トレ　半減です！

それを　一緒にトレーニングしてる　同僚に指摘され、
それ以降　寸止め　してるんですが　

まぁ　これが　きついのなんのって！！

暫くね　お腹　痛いです　筋肉痛　って　やつ　かな？？

さてさて　腹筋　割れるでしょうかねー　楽しみですよん～～！！
腹筋が　つけば　それだけ　お腹から声　出せますんでね　
エアロバイクで　持久力　歌い続ける力　ね　
そう　すべては　趣味の　ボーカルのため　・・・・・・
・・・・・・・・・・　なんて　書くと　かっこいい　よね（笑）　・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・そういうことに　しといてね　ダッハハハハ！！・・・・・・・・・


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